摘要：摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。 整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
肚子胀气有哪些饮食禁忌？
1、淀粉含量高的食物
淀粉含量高的食物是肚子胀气着，最好不要碰的食物。因为淀粉如果含量高的话在肠道内经过消化分解就会产生过多的氨气，排不出去就引发肚子胀气。
2、豆制品
如果平时容易肚子胀气，豆制品最好也不要轻易食用豆制品，包括豆腐、豆皮、豆浆等。豆制品里还有胃肠胀气因子，会极易引发胀气。
问：腹胀的病人可以吃蚕豆吗？
答：腹胀的病人不能吃蚕豆！
分析：蚕豆性平，味甘，虽有补中益气、健脾快胃的作用，但多食难以消化，在消化道中容易产生大量气体。如果腹胀患者食用，很容易会引起腹胀或加重腹胀。
